Шийний остеохондроз у жінок

Шийний остеохондроз у жінок є поширеним захворюванням. Найбільше йому схильні представниці прекрасної статі у віці від 30 років. 75% жінок стикаються з цим неприємним недугою, при цьому наслідки і тяжкість захворювання можуть бути абсолютно різні.

Симптоми шийного остеохондрозу у жінок

Симптоми жіночого остеохондрозу можна виявити вже в початковій стадії, оскільки диски шийного відділу хребта розташовуються близько один до одного і мають невелику висотою. Шийний остеохондроз здатний викликати серйозні наслідки - ускладнення і навіть летальний результат. Адже через область шиї проходять артерії, які живлять головний мозок, нервові стовбури і корінці, що мають зв'язок з легкими, руками і серцем, а також спинний мозок. Тому не варто відкладати лікування у хорошого лікаря.

Щоб жінка змогла розпізнати шийний остеохондроз, їй потрібно звернути увагу на наступні ознаки:

• Під час поворотів голови хрумтить шия і виникають неприємні больові відчуття;
• Часто повторювані головні болі в потиличній і скроневої частинах;
• Стріляли біль, що віддають в шию;
• Швидка втомлюваність, слабкість і втома;
• Висока температура;
• Сильна скутість в шиї, складно повернути голову;
• При невеликому навантаженні на руку або при кашлі виникає неприємний біль у плечі;
• Оніміння і поколювання кінцівок і мови;
• Запаморочення, потемніння в очах;
• Хропіння уві сні;
• Труднощі при ковтанні;
• Безпричинна тривога, страх;
• Перепади настрій, які не залежать від циклу;
• Розлади сну;
• Різке погіршення пам'яті та уваги;
• Скачки в артеріальному тиску (то підвищення, то зниження);
• Набагато рідше зустрічаються біль в області серця, погіршення слуху і дзвін у вухах, ускладнення з зором.
• Нудота, блювота;
• Шкіра набуває синюшного відтінку.

Шийний остеохондроз може бути причиною підвищення температури і поганого самопочуття.

Важливо!Особливо гостро шийний остеохондроз переживають жінки, що знаходяться в клімактеричному періоді.

Особливості жіночого остеохондрозу

Остеохондроз - це порушення в опорно-руховому апараті, через якого можуть зруйнуватися міжхребетні диски і суглоби. Через особливості будови організму, симптоми шийного остеохондрозу у жінок виявляються більш чітко, ніж у чоловіків. Справа в тому, що плечова область чоловіків ширша, вона підтримує весь хребет, допомагаючи не перевантажувати шию.

Жіночий шийний хребетний відділ відрізняється високою активністю і присутністю великої кількості нервових волокон, які працюють в якості провідників між мозком і іншими органами. Деформація міжхребцевих дисків викликає швидке тиск на корінці волокон нервових закінчень. Грубо кажучи, жінки мають більш тендітні хребці і тонку кісткову тканину.

Важливо!Вагітність з подальшою турботою про дитину теж посилюють проблему. В ході вагітності, зростає навантаження на хребет, а грудне вигодовування в незручному становищі і постійне носіння дитини на руках стають причиною загострення хвороби.

У розвитку остеохондрозу шийного відділу існує кілька етапів:

1. Зниження положення хребта через зневоднення пульпозного ядра (нутрощі міжхребцевого диска, які, в нормі, повинні бути наповнені полужидкой і драглистої тканинами).
2. провисають м'язи і зв'язки, що є причиною дисбалансу, тобто зміщення хребців.
3. Протрузії міжхребцевих дисків (вихід назовні їх вмісту) і артроз.
4. Організм людини намагається допомогти хребту повернути «розхитані» хребці на місце, усунути опорні і захисні бар'єри. Для цього на хребцях виникають остеофіти - кісткові розростання. Так само розростається і фіброзна тканина. В результаті руховий сегмент хребта знаходиться в своєрідному панцирі, який заважає активності.

Причини виникнення захворювання у жінок

Є думка, що виникнення шийного остеохондрозу у жінок пов'язано з відкладеннями солей, але це не так. Саме сам остеохондроз і є основною причиною сольових відкладень. Вчені ж стверджують, що підстав для появи остеохондрозу шийного відділу безліч. Розглянемо основні:

• Клімакс. Справа в тому, що прогестерону, що надходить в організм, стає все менше, а також зменшуються м'язи в шийної області. Все це призводить до ослаблення хребетного відділу;
• Ослаблення імунітету, часті хвороби;
• Зайва вага;
• Порушення кровообігу;
• Аномалії хребетної артерії, що виникли на тлі родових травм, інфекцій і спадковості;
• Сидяча робота, особливо за комп'ютером;
• Плоскостопість;
• Неправильна постава;
• Куріння і надмірне споживання алкоголю;
• Надмірні заняття спортом;
• Велике навантаження хребта при вагітності;
• Неправильне і незбалансоване харчування;
• Поганий обмін речовин, проблеми з метаболізмом;
• Будь-які пошкодження шиї;
• Ревматизм або травми;
• Гормональні порушення в організмі;
• Переохолодження;
• Спадковість.

Зайва вага надає додаткове навантаження на зв'язки і суглоби, так само призводить до проблем з серцево-судинною системою.

Чим небезпечний шийний остеохондроз

Відсутність лікування може призвести жінку до інвалідності. Якщо не почати лікування остеохондрозу вчасно, то існує ризик ускладнень - від самих незначних до тяжких:

1. Постійні болі в голові, запаморочення.
2. Регулярні раптові втрати свідомості.
3. Проблеми зі слухом і зором.
4. Чи порушиться кровообіг у відділі мозку.
5. Часте підвищення артеріального тиску.
6. У центральній нервовій системі можуть початися проблеми: порушення мови, координації, розлади поведінки.
7. Радикуліт і інші захворювання спини.
8. У відділі головного мозку будуть здавлюватися судини.
9. Зсув хребців.
10. Порушення ходьби внаслідок стенозу спинного мозку.
11. Міжхребетні грижі і протрузії.
12. Грижа Шморля.

Підвищення артеріального тиску при остеохондрозі може бути пов'язано з поганою прохідністю крові в артеріях на шляху до головного мозку. Защемлення артерій виникають унаслідок остеохондрозу.

Обстеження та лікування

Шийний остеохондроз має безліч загальних симптомів з іншими захворюваннями, тому перед лікуванням невропатолог уважно вислуховує пацієнта і збирає анамнез.

Після цього проводяться діагностичні дослідження:

• Рентгенографія.За допомогою рентген-знімка шийного відділу хребта, лікар визначає локацію захворювання. На знімку він побачить зміна форми хребетного сегмента, наявність остеофітів і звуження міжхребцевих дисків.
• Комп'ютерна томографія або магнітно-резонансна томографія.На сьогоднішній день, це найефективніші способи дізнатися, які існують і де розташовані дефекти в хребетному стовпі.
• Мієлографія.Для обстеження, пацієнту вводиться контрастна рідина в канал спинного мозку. Процедура не безпечна: у хворого може розвинутися алергія і є ризик пошкодження спинного мозку після невдалої спроби здійснити проведенні пункції. Однак, при шийному остеохондрозі таке дослідження проводять рідко, якщо тільки не потрібно переглянути весь хребет.

МРТ допоможе точно встановити діагноз і визначити ступінь розвитку патології.

Щоб вилікувати шийний остеохондроз, лікар призначає комплексне лікування. Завданнями терапії є: зняття м'язових спазмів, купірування болю і зменшення внутрішньодискового тиску. На різних ступенях розвитку хвороби, застосовуються різні види терапії.

Зазвичай лікування проходить через етапи:

1. Медикаментозне лікування.Відновлення хрящової тканини за допомогою хондропротекторів. Для кровопостачання в відділі мозку використовують судинорозширювальні препарати. Та все це дозволить усунути запалення, больовий синдром і поліпшить обмінні процеси в міжхребцевих дисках. У якості першої допомоги використовують болезаспокійливі і протизапальні препарати у вигляді гелю або таблеток. Можуть виписати ноотропи і препарати з магнієм. При остеохондрозі можна приймати седативні препарати, так як тривала хвороба здатна викликати стреси і депресію. Іноді досить випити настоянку пустирника або валеріани.
2. Фізіотерапія.Направлена ​​на усунення порушень в уражених ділянках хребта, купірування больових синдромів, поліпшення кровообігу. Хороший масаж у грамотного фахівця, електрофорез із знеболюючими розчинами, а також лазерна терапія здатні допомогти на початкових етапах розвитку хвороби. Процедури знімають м'язову напругу і стимулюють кровообіг. У важких випадках використовують магнітотерапію, диадинамические струми, ультразвук, електроаналгезія і ультрафіолет. Фізіотерапія дає ефект після 3-ої процедури, поліпшується загальний стан, йдуть безсоння, головні болі і дзвін у вухах.
3. Мануальна терапія.Лікування має хорошу ефективність і вдячні відгуки. Мануальний терапевт за кілька сеансів поверне хребці на своє місце, забезпечить їх рухливість і виправить поставу.
4. Голковколювання.Називається ще рефлексотерапією. Метою є вплив на дистрофічні трансформації в тканинах м'язів, позбавлення від запалення і болю, нормалізація кровообігу. Жінки з низьким показником болю мають хороший шанс на одужання, у них прискорюється лімфотоку і нормалізується кровотік.
5. Ортопедичне лікування.Спеціаліст призначає спеціальні подушки для сну, щоб розвантажити хребетний стовп. Рекомендують і підводне витягування хребта (тракція) для розслаблення м'язів від дії теплої води. Тракция має на увазі використання різних апаратів для того, щоб збільшити міжхребцевий простір.

6. Правильне і чисте харчування.Забезпечуючи організму надходження корисних жирів, вуглеводів і білків, а також мінеральних речовин і вітамінів, жінка може значно прискорити процес одужання.
7. Фізична активність.Лікар може призначити як лікувальну фізкультуру, так і спеціальну зарядку для шийного відділу хребта. Фізкультура спрямована на відновлення рухливості шийно-комірцевої зони і кровопостачання. Вона виправляє поставу і укріплює м'язовий корсет. Крім того, регулярні заняття спортом, наприклад, в тренажерному залі, не дадуть шийного остеохондрозу прогресувати.
8. Носіння корсета.Існують спеціальне пристосування для шийного відділу, зване коміром. Він відрізняється жорсткістю і стійкістю. Носіння коміра усуне больові синдроми, поліпшить поставу і прискорить одужання.

При підборі коміра необхідно правильно підібрати висоту вироби. Для цього необхідно виміряти відстань від ключиці до кута нижньої щелепи.

Лікування в домашніх умовах

Щоб хвороба не проявилася, або її можна було б діагностувати на початковому етапі, жінці необхідно уважно стежити за своїм здоров'ям, харчуванням, способом життя.

Для полегшення стану, в домашніх умовах, можна використовувати народні рецепти:

1. Очищену картоплю натерти на дрібній тертці, додати до нього невелику кількість меду і перемішати. Отриману суміш потрібно докласти до шийного відділу, до того місця, де болить найбільше. Повторювати лікування раз на тиждень.
2. Промити листя хрону і прикласти до хворого місця. Компрес закріпити пов'язкою і спати з ним всю ніч. Зазвичай на ранок можна відчути полегшення і поліпшення стану. Для більшого ефекту, процедуру слід повторювати від 3 днів і більше.

Щоб зміцнити м'язи шиї і повернути рухливість хребта, слід виконувати гімнастику для шийного відділу. Вправи можна виконувати і для профілактики, а займатися слід плавно і без різких рухів, щоб не трапився м'язовий спазм:

1. Нахил вперед.Сидячи, покладіть одну долоню на лоб і нахиліть голову вперед, одночасно надаючи опір долонею. Один нахил - 10 секунд. Після невеликого відпочинку повторіть вправу ще раз.
2. Нахил в бік.Сидячи, покладіть одну долоню на голову в області скроні. Переведіть голову в сторону, одночасно натискаючи на неї долонею, чинячи опір. Продовжувати протягом 10 секунд. Після відпочинку - повторити вправу.
3. Повороти в сторону.Сидячи на стільці, або стоячи, опустіть руки вздовж тулуба. Плавно поверніть голову в крайнє праве положення, потім в крайнє ліве. Повторіть 10 разів.
4. Підняти плечі.Сидячи, або стоячи, руки опущені уздовж тулуба, максимально підніміть плечі і утримуйте їх в такому положенні 10 секунд. Далі опустите плечі, зробіть глибокий вдих, розслабтеся на 15 секунд. Повторіть 10 разів.
5. Нахил до грудей.Сидячи, або стоячи, руки опущені уздовж тулуба. Плавно опустіть голову вниз, намагаючись по можливості притиснути підборіддя до грудей. При гарній рухливості шийних хребців можна підборіддям відчути грудну виїмку. Повторити близько 10 разів.
6. Дотик вухом плеча.Закиньте назад голову. Спробуйте торкнутися лівим вухом лівого плеча, повторіть 5 разів. Те ж саме виконайте з правою стороною.
7. Нахил вниз.Відпустіть підборіддя до шиї. 7 раз поверніть голову вліво, потім 7 разів вправо.
8. Опір м'язів шиї. Закиньте голову назад, але не до кінця. Повільно притисніть підборіддя до грудей, долаючи опір м'язів шийного відділу. Виконайте 5-7 разів.
9. Махи руками.Необхідно здійснювати кругові рухи обома руками в одну сторону, потім в іншу.
10. Масаж.Сидячи, або лежачи, промасажувати самому або з чиєюсь допомогою область між кісткою потилиці і його м'якою частиною - в області умовного з'єднання голови і шиї. Вплив має бути досить сильним, виконуйте протягом 4 хвилин.

Важливо!При шийному остеохондрозі ні в якому разі не можна робити кругові рухи головою, так як це може призвести до травми.

Профілактика

1. Лікарі стверджують, що профілактика остеохондрозу шийного відділу повинна проходити ще внутрішньоутробно, під час розвитку ембріона. Майбутня мати повинна виключати фактори ризику, пов'язані з майбутнім захворюванням плоду, стежити за своїм здоров'ям, щоб не допустити внутрішньоутробних інфекцій, гіпоксії і отруєнь.
2. І матері, і батькові потрібно стежити за травмами дитину і вчасно звертатися до лікаря для діагностики, щоб виключити можливі ускладнення в майбутньому.
3. Дівчатам і дорослим жінкам дуже важливо звертати увагу на профілактику шийного остеохондрозу, для цього варто змінити свій спосіб життя. Потрібно почати багато ходити, робити мінімум 10 тисяч кроків в день, поступово збільшуючи кількість часу, витрачений на ходьбу. Якщо робоча діяльність пов'язана з сидячим способом життя, потрібно прямо за столом виконувати нескладні вправи для офісних працівників, а також кожну годину вставати, розминатися і ходити. Сидіти стоїть на стільці з високою спинкою і підголовником. Так само важливо уникати надто м'яких меблів, так як корпус повинен підтримуватися сідничного горбами.
4. За кермом автомобіля важливо, щоб спина мала хорошу опору, можна покласти валик між попереком і кріслом. Необхідно намагатися тримати голову прямо і сидіти без напруги.
5. Перед екраном комп'ютера і телевізора шкідливо знаходитися в одній і тій же позі. Час від часу потрібно міняти положення, щоб м'язи могли розім'ятися.
6. Хто страждає шийним остеохондрозом, по можливості, краще всього виконувати домашні справи, такі як прасування білизни або готування, в сидячому положенні.
7. Для профілактики остеохондрозу, необхідно запобігати надмірне навантаження на хребет і шийний відділ. Сумки і пакети варто носити в обох руках, або по черзі. При роботі в саду і городі кожні 1, 5 години потрібно робити перерву на 20 хвилин і відпочивати, краще в горизонтальному положенні.
8. Для пом'якшення поштовхів при ходьбі, потрібно підбирати зручну або ортопедичне взуття з пружною підошвою.

9. У холодну пору року жінка повинна оберігати шийно-комірцеву зону від переохолодження шарфом і шапкою.
10. Матрац для сну повинен бути жорстким, крім того можна підкладати валик під поперек, колінний суглоб або під живіт, в залежності від пози.
11. Для профілактики остеохондрозу варто проходити загальнозміцнюючий курс масажу. Він допоможе запобігти виникненню захворювання, а так само вилікувати його в початковій стадії.
12. Жінці важливо боротися зі стресами і стежити за псіхоустойчівостью, адже нервове потрясіння може викликати ураження шийного відділу.
13. Для профілактики захворювання важливо приймати їжу, яка буде корисна для хребта, синтезувати його хрящову тканину. Протеїни, мукополісахариди, мінерали, вітаміни можна отримати з м'яса, бобових, горіхів, овочів, желатину, риби, яєць, сиру.

При виборі матраца, який підійде саме вам, варто враховувати безліч факторів, наприклад - комплекцію, зріст, вага, наповнювач і найголовніше ступінь розвитку остеохондрозу.

Важливо!Плавання в басейні або водоймі буде дуже корисним заняттям для жінок, хворих шийним остеохондрозом. А ось від лазні і сауни під час загострення краще відмовитися.

Шийний остеохондроз - це хвороба всіх жінок, проблема яких полягає в малорухливому способі життя. Це безліч професій: бухгалтера, касири, швачки, музиканти, письменники та інші. В періоді ремісії захворювання, жінкам корисно буде відвідати санаторії та курорти, де вони можуть зміцнити м'язи шиї, судинну систему і оздоровити організм. Своєчасне звернення до лікаря - запорука успішного одужання.